Простой способ, как можно быстро и легко похудеть на 5 и более кг без упражнений

Обновлено:

Да, помню я тот момент хорошо, когда родив в 19 лет ребенка и находясь с ним уже как два месяца дома, я подошла к зеркалу в полный рост и просто ужаснулась увиденному…

Видать в суете уходом молодой мамы за ребенком, совсем не было времени следить за своими килограммами.

Вот что я подумала тогда: Это что действительно я? Мне девятнадцать лет, я молодая мама, у меня еще вся жизнь впереди и что я должна оставаться такой? Нет...нет, нет, нет. 

Надо что-то делать, что-то нужно придумать. Я стала судорожными руками искать хоть какую-то информацию в интернете. Как похудеть очень быстро и эффективно.

Тогда я ребенка уже грудью не кормила, по кое-каким обстоятельствам пришлось перейти на смеси. Так вот, есть я могу, что хочу...или вообще не есть.

Честно я была уже готова на все, лишь бы избавиться от лишнего веса, я никогда такой “Женщиной” не была. 

Та тетя, это я в свои 19 лет.

Первородка, молодая, испугалась, что останусь такой навсегда))))

И тут я нашла диету, о которой писали многие девушки и делились отличными результатами и говорили о том, что похудеть на ней можно очень быстро и совсем с небольшими затратами.

Нужно действовать, я не хочу быть такой здоровой и безобразной, я тогда не влезла в свои обычные вещи. 

Как похудеть очень быстро | Мой рацион

Прочитав метод похудения с помощью гречки я решила, что буду сидеть на ней не две неделе, как писали в сети, а до тех пор, пока не удостоверюсь, что похудела до того состояния, в котором чувствую себя комфортно. 

Как я говорила выше, остановилась я именно на гречневой диете, но в интернете все по разному пишут рецепт и я так поняла, что конкретного вообще нету.

Ну и ладно, я тоже придумала свой индивидуальный рецепт. Благодаря которому в итоге за месяц я потеряла 12кг. Ингредиенты на день:

  1. 1л 1% кефира 
  2. 1 стакан запаренной гречки
  3. 1,5л воды
  4. чай зеленый
  5. за места сахара - мед
  6. яблоки

Я для себя решила, что буду просыпаться каждое утро и взвешиваться на весах (с минимальной одеждой) записывая сколько вешу и сколько потеряла. 

Утро мое начиналось постоянно одинаково. Первым делом я вставала на весы и проверяла вес, записывая результат в блокнот. Следом выпивала натощак стакан воды, а то и два. А потом уже чистила зубы, умывалась и т.п

В течении дня я принимала в пищу с вечера запаренную гречку, запивая ее кефиром. Запаривается она просто: берете пол стакана гречки, заливаете кипятком не добавляя ни соли, ни каких-либо специй и оставляете стоять до утра. К утру у Вас получается полный стакан готовой гречневой крупы.

Почему только стакан? Да это кажется что мало, она очень сытная, употребляя ее голода не было вообще, да и не очень-то она вкусная, честно говоря.

Поэтому я стала со временем делать немного по другому. Засыпала в тарелку немного гречки, добавляла туда же мелко покрошенное кубиками яблок и заливала кефиром. 

Кстати, а сколько калорий содержит 100г гречки? А это 88.9 килокалорий; 0,9г жиров; 3,6г белков; 17,6г углеводов.

Получалась такая вроде вкусненькая кашица. Ела ее и запивала стаканом воды. Если захочу чая, пила только зеленый, а за место сладкого сахара добавляла мед (его кстати, я могла добавить сколько хочу и ложку и две и три).

И так до 18:00. После этого времени, все я ничего не ела, лишь могла выпить воды или уж если сильно замучает голод выпить стакан кефира часа за два до сна.

Не поверите, но на такой я бы сказала строгой диете я просидела целый месяц. 

Надежда Царук

Остановилась тогда, когда мне мама сказала: “Надюш, может хватит? Ты и так очень сильно похудела, может же быть и анорексия.”

Спустя месяц я все таки послушала свою маму, так как я и вправду уж сильно похудела, тем более на такой диете вообще больше двух недель сидеть нельзя.

Вот такая я стала после гречневой диеты.

Как происходит потеря веса

Как я говорила выше, что каждый день записывала свои результаты сброса веса в блокнот. И что самое интересное в таком методе похудения - это то, что с самых первых суток вес терялся очень сильно, доходило даже до 1,5 килограмм, а то и больше.

Именно, что первые две недели вес хорошо уходил, цифры были постоянно разные и по 800г и по 450г, разные вообщем. А вот после них вес стал уходить медленнее, то по 100г, то по 50г. А было и такое, что вообще встаешь на весы, а вес какой был, такой и остался, аж обидно.

Тоесть основной процесс похудения идет первые две недели, причем очень эффективный.

Еще я заметила, то, что привыкаешь к такому меню и смотря как кто-то ест что-то вкусное, совсем никак не реагируешь на это. То есть уже не вкусно было смотреть на этот процесс, полное равнодушие. Может поэтому я и просидела на таком меню месяц. 

Вообщем сбросила я за месяц 12 кг, мой нормальный вес 60 с лишним, но никак ни 82кг!)))

Правильный подход выхода из диеты

Самое ответственное в любой диете, это как с нее выйти так, чтобы не навредить организму. Ведь если я месяц проела гречку и перестав худеть налегну на булки, колбасу, да и вообще большие порции еды, то вся моя диета насмарку. Как резко похудела, так резко и потолстею.

Я решила, что буду выходить плавно, не разгоняясь так сказать. Стала постепенно добавлять новые правильные продукты в меню, но обязательно не жирные, не сладкие, ни в коем случае никаких булок, хлеба и т.п 

Решила я, что буду питаться правильно. Стала добавлять в свой рацион вареные яйца, салатики, мясо, овощи, фрукты и все такое, что не грозит ожирению. Параллельно записалась в спортзал и дополнила свои дни упражнениями и что Вы думаете? 

Это было круто, я мало того, что похудела на целых 12 кг, так я еще и вышла с диеты так, что не навредила своему организму. Став выполнять кое-какие нагрузки в спортзале я подтянула свое тело и кушала все, что мне хочется.

А хотелось мне как ни странно, только здоровую и вкусную еду. На хлеб я вообще смотреть не могла, вернее не то чтобы ни могла, а мне было по барабану, так же и сладкое и все такое, что вкусное, но ужасно вредное.

Я полюбила овощи, фрукты, мясо, рыбу, а и вода! Самое главное это не переставать пить воду! 1,5 л воды в день - обязательно.

Заключение

В заключении хочу сказать вот что. Моя домашняя диета - это способ быстрого и эффективного похудения лично проверенного на себе. Но, хочется сказать, что это не самый здоровый способ сбросить вес. 

Но Вы ведь заинтересованы в быстром похудении? Ведь для этого Вы здесь? Тогда вот, пожалуйста.

Просто самое лучшее похудение, это конечно же правильное питание, занятие спортом. Медленное, зато правильное.

Ну а если уж сильно хочется похудеть и как можно быстрее, то можете попробовать избавиться от лишнего веса по моему методу. Ведь самые “жирные” сбросы веса идут в первые дни. Ну не сидите как я месяц, попробуйте недельку, две максимум.

И самое главное плавно выходите с диеты и уж коль решили похудеть, то настраивайтесь на то, что в дальнейшем Вы будете питаться только здоровой едой. 

А то тогда, в чем смысл? Худеть, чтобы следом резко набрать жир?

Надежда Царук

Не забывайте пить воду, каждый день 1,5л хоть Вы худеете или нет, это не важно. Вода - наше все! Это энергия, здоровье, ведь мы люди на 80% состоим из нее.

Снизьте жесткость диеты, например можно разбавить этот способ похудения чем-то еще, на Ваше усмотрение. Добавить огурец или какие-то фрукты, может орехи. Это жесткая диета, но если это для Вас уж слишком, пофантазируйте.

Взвешивайтесь каждый день и контролируйте результат. И если Вы сможете сбросить вес, то почему бы и нет! 

И еще совет, подключайте к Вашему ритму жизни физическую нагрузку, тогда эффект будет на все 100%!

Если моя статья была полезна для Вас, то обязательно оставляйте комментарии, делайте репост и не забывайте подписываться. 

Кстати, сделав репост статьи Вы автоматически становитесь участником розыгрыша ноутбука, со всеми подробностями Вы можете ознакомиться здесь!

И пока!

2 комментария

Аватар комментатора Елена Автор: Елена

Надежда, прочитав вашу статью, очень удивилась, что вы столько продержались на такой диете. Наверное, вам помогла молодость. Конечно же, монодиеты опасны для здоровья. Их не рекомендуют вообще никому. Замечу, что вы и не были толстушкой. Красивая женщина. Желаю вам всегда быть в форме.

Аватар комментатора Надежда Царук Автор: Надежда Царук

Спасибо Елена за комплимент! Это был женский "бзык")))

Оставить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение